HYPRID

HYPRID on sopiva kombinaatio voimaharjoittelua sekä aerobista harjoittelua. Jos tykkäät harjoitella painojen kanssa, mutta haluat myös hengästyä ja pitää hyvän kunnon yllä tai kehittää sitä.

Harjoitusviikko koostuu viidestä harjoituksesta, jota voit tarpeen tullen muokata jättämällä 1-2 reeniä väliin viikossa jos ajankäyttö on rajallinen.

Viidestä harjoituksesta kolme on voimaharjoittelua, jossa tavoite on kehittää voimatasoja ja muokata kehoa. Ja kaksi viikon harjoituksesta on aerobisia, jossa toisessa mennää anaerobiselle puolelle ja hikoillaan ihan kunnolla ja tuuletetaan keuhkoja. Ja toinen on kevyempi ja puhtaasti peruskuntoharjoitus, jolla on tarkoitus nostaa nimensä mukaan peruskuntoa.

Aloitus 4.11 maanantaina.

Hinta: 20$/kk

Valmennukset koostuvat 6-8viikon harjoitus sykleistä, jotka pyörivät nonstoppina aina viikosta toiseen, eteenpäin. Joten voit aloittaa missä vaiheessa vain ja myös lopettaa missä vaiheessa vain kun siltä tuntuu.